こんにちは。しまりすです。
ストレッチを始めて1週間が経過しました。
全身筋肉痛です(T_T)
全くハードじゃないのに(-_-;)
どれだけ運動不足なの？
どれだけ筋肉使っていないの？
でも筋肉痛になるってことは
ちゃんとできてる証拠だと思って
あと1週間続けてみます！
最初の硬さを測っていませんでしたが
前屈は全く手が床に付かない状態でした。
現在マイナス10cm。硬っΣ(ﾟДﾟ)
これでも柔らかくなってます(^^;)
まずは目指せ！
指先が床につくこと！！
そして手のひらがベタッと
つくことを最終目標に！！
こちらも汚部屋脱出同様
みちのりは険しいけど
がんばりますo(^o^)o
今日(9/26)のお片付け
お風呂 排水パン周り
コーキング打ち直し
昨年11月お風呂の大掃除をした時に
排水パンのひび割れに気付きましたが
気温が低すぎて施工できず……
暖かくなってからと思いながら
もはや1年経過してしまう(>_<)
今やらないと
また気温が低すぎてできなくなる。
乾いていないと施工できないので
前日にみんなの協力を得て
22時までに入浴を済ませました。
約1年先延ばしにしてきた
排水パン周りのコーキング
打ち直しに取り掛かります！
ビフォー
コーキングの下にカビが生えて
カビ取り剤を使用しても
ブラシで擦っても落ちない(T_T)
キレイにするには打ち直ししかない。
今あるコーキングをカッターで
切り込みを入れて剥がしていきます。
これが思いのほか時間がかかり
4辺全て剥がすのに小一時間(>_<)
剥がした後の全体の写真撮り忘れ(-_-;)
剥がしたあと水は使えないので
ウエスにアルコールを吹きかけて
拭きました。
この辺りで「もうやめたい」思いが……
早くやらないと
今日はお風呂なしになってしまう(>_<)
マスキングテープで養生して
排水パンの中に落ちたカスは
ネットを二重にして後から流す荒業に。
新しいコーキングを充填していきます。
充填したらすぐ
マスキングテープを剥がします。
マズイ！
ミスった(T_T)
排水パン右上のひび割れ部分の
古いコーキングを剥がしていないΣ(ﾟДﾟ)
なのにコーキングしてしまったよ(>_<)
変な体勢で剥がす羽目に(-_-;)
全身が筋肉痛なのは
このせいかもしれない……
しかも乾ききらないコーキングを
踏んでしまう更なるミスΣ(ﾟДﾟ)
すぐに洗面所のシンクに足を上げて
洗ったので取れたのですが
私が歩いたところは
なんだかツルツル滑る(T_T)
ちょいちょいやらかしながらも
どうにかこうにか完成！
キレイになりました(^o^)
前日のうちにタイルと排水パンの
掃除をしておけばよかったと後悔。
乾かすことにばかりに頭がいって
キレイにすることは頭になかった(-_-;)
ではもっと寄って……
この先【汚画像あり】ご注意ください
m(_ _)m
左上角
タイルの目地に生えたカビが手強い(>_<)
カッターで削りながら取りました。
もっとキレイにしたいけど
水も使えないしムリ(T_T)
これぐらいで妥協します(^^;)
コーキングを充填して
ヘタクソです(;^ω^)
右上の表面がデコボコしているところが
踏んでしまったところです(=_=)
YouTubeでやり方を予習して
ヘラで何度も往復しないで
一気に仕上げる！とあったのですが
なかなか一気には難しい(>_<)
職人さんって本当凄いわ。
いいのよいいの。ヘタクソでも。
私は素人主婦だもの。
これで十分。
キレイになったもの。
手前側
こちらもコーキングの下に
ガッツリカビが生えてます(T_T)
カッターで削り落として
嫁に来た頃に旦那に
コーキングしてもらった記憶が……
そのコーキングを剥がすと
その前のコーキングが現れるというね。
どうやら古いコーキングは剥がさずに
重ねづけしたようです(-_-;)
そりゃ剥がすのに時間かかるわ。
コーキングを充填しました。
真ん中辺り少し足りなかったかも。
右下角
汚いΣ(ﾟДﾟ)
旦那コーキングの重ねづけだけじゃなく
マスキングテープで養生もしなかった模様。
タイルから剥がすのに一苦労。
もうこれでいいや。
飽きてきた(-_-)
コーキングを充填しました。
ここも少し足りなかったかも。
右上角
汚いΣ(ﾟДﾟ)
排水パンひび割れてます(>_<)
タイルも結構剥がれてる(>_<)
カッターで削り落として
なぜここで剥がしていないことに
気付かなかったのだろう？
周りのコーキングをしてから
ひび割れのコーキングを剥がしました。
思った以上に割れていた(>_<)
キレイにしたいけど
アルコールで拭いただけ。
新しいコーキングで割れを補修しました。
あまり厚くするとすのこが入らなくなるから
このくらいでいいかな？
もう一度ビフォー
アフター
ヘタクソだけどキレイになって
満足です(*´ω`*)
我が家はみんな目が悪いので
お風呂は見えていない状態で入るから
ヘタクソでも大丈夫(*^^)v
ちなみに旦那は日曜日でも仕事でした。
仕事が忙しい旦那に代わって
私ができる範囲のことは
自分でやっちゃいます。
障子の貼替えとか網戸の張替えとか
30㎏の玄米の精米とか……
待っていても
いつになるかわからないので……
長いこと気になっていたことが済んで
秋の空のように私の心も晴れ晴れです(^^♪
まだまだ汚部屋だけどね(^^;)
今日捨てた物
9／26 今日捨てた物 1個
月合計 48個
年合計 664個
下着を捨てました。
写真はありません。
今までありがとう。
シンク片付け
夜洗いました(^o^)
今月のチャレンジ目標
「ダイニングテーブルを
片付けて寝る」
「ストレッチをする」
今日も勉強頑張っていました(^o^)
放置ゴミはありません！
ストレッチやりました(^o^)
疲れていても筋肉痛でも
筋肉を伸ばすと気持ちいい(^^♪
自分のために使える時間なのも心地いい
(*´ω`*)
やることリスト
「仕事の書類を配達」
受領印が必要な書類だったので
平日よりも在宅率が高い日曜日に
3軒届けて来ました。
今月中に届けなければならなかったので
済んでスッキリしました(^o^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました(^o^)
