体が変わると習慣が変わる! 生活が変わる! 人生が変わる!

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こんにちは。しまりすです。
土曜日のズンバで見事に筋肉痛です(T_T)



それだけ運動不足ということ(-_-;)
いや、それだけ頑張って
動いたということ(^-^)



筋肉痛が出たのは
次の日ではなく2日後でした(^^;)



先生に
「できない、ムリ」は禁句だからね。



「マックスフルで動かさなくていいから。
 痛みがあるなら痛みが出ない
 高さまででいい。
 


 頭空っぽにして
 とにかく私のマネをして!」



またしても片付けに通じるな〜。
マックスフルの完璧を
目指さなくていいから。
そこそこキレイになればいい。



悩まず(捨てるか?捨てないか?
どこを片付けるか?)進めて!



体を動かすことでココロまでスッキリ。
やる気はチャージされたのですが
体が言うこと聞かない(>_<)
ムリはしません。



「体が変わると習慣が変わる
 生活が変わる人生が変わる。
 楽しんでやることが大事。」
というお言葉ももらいました。



正しい姿勢や呼吸法も教わり
続けたら体が変わる期待大(^o^)



普段も姿勢を意識して
料理中も呼吸法をしてみたり
隙間時間にちょこちょこ取り入れて
体を変えて人生変えるぞ!



動ける体を手に入れて
汚部屋脱出だーo(^o^)




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今日(11/21)の片付け

玄関 下駄箱中、左

今日は昨日のお隣を片付けます。

5人家族では小さい下駄箱(-_-;)
娘の靴が多い……



全て出して

ハケで砂ぼこりを掃き出して



水拭きしたあと
ここも少しカビ臭がしたので
アルコールで拭きました。

乾くまでしばし放置。



乾いてから靴の底も水拭きして
元に戻しました。

サッパリしました(^o^)



左側

滅多に履かない靴は
ここじゃなくてもいいのかも。



こちらも全て出して

同じくハケで砂ぼこりを掃き出してから



水拭きしました。

乾くまで放置して



靴底を水拭きして元に戻しました。

今日も自己満足の世界(^o^)
下駄箱にも「炭八」が欲しいわ。




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今日捨てた物

11/21 今日捨てた物 2個
     月合計 41個
     年合計 796個
    (不要紙は1cm=1個で計算)

不要紙。
今までありがとう。




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シンク片付け

夜洗いました(^o^)




今月のチャレンジ目標

「書類の整理をする」
「今日中に寝る」

書類の整理は10分やりました。



今日中に寝ることはできませんでした(-_-;)
今日もあと少し間に合わなかった……




やることリスト

「掃除機のフィルターを洗う」

廊下掃除で大量のホコリを吸い込み
しばらく前から
お掃除サインが点灯していた。



やっと洗いました(^^;)

どのパーツも真っ白(>_<)



今回は漬け置きしてから水洗いしました。

一晩乾かして


キレイになりました(^o^)
無事にお掃除サインも消えました!



キレイになった掃除機で
また掃除ガンバロウと思っていた矢先……



またしても事件!?がΣ(゚Д゚)
どうしてこうも上手くいかないのだろう?
どうして余計な仕事ばかり増えるのだろう?



次回へ続く……



最後までお読みいただき
ありがとうございました(^o^)


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