こんばんは。しまりすです。
今日も感染拡大が止まりません。
またしても不安に襲われて
何もやる気になりません(T_T)
自分が感染してしまうのではないか？
家族が感染してしまうのではないか？
もしも万が一のことがあったら？
仕事はどうなる？
お金はどうなる？
いつまで続くの？
どれだけの感染者が出るの？
日本はどうなっちゃうの？
世界はどうなっちゃうの？
いつ収束するのかわからない。
長期戦も覚悟をしなくてはならない。
体調、体力はもちろんのこと
気持ちをメンタルを健全な状態に
保つことも重要になってくる。
気持ちが落ち込むと免疫力が
低下する可能性もある。
こうしたストレスを抱いたり
不安に思うことは当たり前のことで
正常な反応だと自覚することが大事。
不安に思うのは普通の反応で
気持ちが弱いわけでも
情けないわけでもなく
自分を責める必要はない。
不安に思うならば
気持ちを押し殺したり
否定したりせず
正常な反応だと受け入れる。
ストレスや不安に対処するには
正確な情報を入手する。
嘘やデマに惑わされない。
不安を煽るワイドショーや
ＳＮＳから離れる。
深呼吸や瞑想、簡単な運動
ストレッチなど
リラックスできる方法を試してみる。
口角を上げて笑ってみる。
家族や友達と話す(電話をする)
十分な睡眠、栄養、運動。
読書や音楽、映画鑑賞など
自宅で楽しめることをする。
家の片付けをする。
やはり家の片付けは
気持ちをリセットさせる
効果があるようだ。
不安になるよりも
一つでも要らない物を捨てて
キレイなお家にして
お家も気持ちもスッキリさせよう！
そして当り前のことを当り前と思わずに
感謝の気持ちを忘れずに
日々を過ごしていこう(^o^)
今日のお片付け
お休みしました
今日捨てた物
３／３１ 今日捨てた物 １個
月合計 ２６４個
ヘアカラー剤。
買ったけど結局使わず放置。
古いので今後使うことはないでしょう。
今までありがとう。
最後までお読み頂きありがとうございました(^o^)
