なかなか動けない時には5秒カウントダウン「5.4.3.2.1.GO!」

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こんばんは。しまりすです。
コロナ感染者が増加しています。
これってどう考えても第二波だよね?
クラスターもあちこちで
発生しているようです。



GoToキャンペーンも
東京を除外するだけで問題なし!
にはならないでしょ?



増加傾向の感染者を抑え込むことが
優先じゃないのかな?
海外のような感染爆発が起きてしまうの?
怖いです(>_<)



先日やる気低下をどうにかしないとと考えて
「15分動いて15分休む」を
やってみようかな?と投稿しました。



あれから半月が経ちますが
全く触れていませんでした(^^;)



結論からいうと
この通りにはできていません。



ただ少し意識して
「面倒くさいな」と思っても
「15分だけ」と思うと動けました。



やり始めれば動けるので
動機づけにはいいのかも(*^_^*)



更に調べて動く時に
「5秒カウントダウンをするといい!」と
いう情報を見つけ合わせてやっていました。



例えば
「茶碗洗わないとな〜」
「動きたくないな〜」
「ダメダメ!5.4.3.2.1.GO!」



何か始めようとする
    ↓
面倒くさいなと感じる
    ↓
そう思ったら「5.4.3.2.1.GO!」
    ↓
GO!で勢いよく始める



15分経って途中で止めることもあったし
15分経って全て洗い終わってなくても
「もう少しで終わるから片付けちゃえ」と
終わらせることも。



ただ休憩の15分は……
オーバーしてしまうことが多々あります。
この切り替えがもっと上手く
できるようになりたいな。




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今日のお片付け

リビング
エアコンフィルター取り付け

エアコンクリーニングをしてもらったので
新しいフィルターをつけなくちゃ。

こちらに取りつけます!


これで内部にホコリが入るのを防げます(^o^)



昨日頑張ったので今日は軽めで(*‘ω‘ *)
あと新聞ストッカーが
満杯になったので紐で縛りました。

新聞紙4束と不要紙4束と紙ゴミ1袋。
明日は天気予報では曇りの時間帯も
あるようなので天気を見て
スーパーのリサイクルボックスへ
持って行こうと思います。




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今日捨てた物

7/16 今日捨てた物 2個
    月合計 49個
    3月からの累計 1055個

ずっと使っていないカゴ。
何を入れていたのかも
もはや覚えていない(=_=)
今までありがとう。




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今月のチャレンジ目標

シンクを片付けて寝る

洗いました(^o^)



夕飯は今日も19時には
間に合いませんでしたが
いつもよりは早かったかな。



最後までお読みいただき
ありがとうございました(^o^)


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