今度は亜鉛不足(T_T)食生活の見直しが必須です

こんにちは。しまりすです。
金曜日は婦人科に行って来ました。



前回検査したリウマチ検査は
異常なしでしたが口の中が渋いのは
亜鉛不足から来るものでした。



薬を出すほど数値が低い訳ではないので
食事で気をつけてくださいと。



先日の骨密度もだし
食生活の見直しが必須です。
体重は増加しているのに
栄養は摂れていないのね(T_T)



エクエルを飲むようになって
1か月が経ちました。



指のこわばりの違和感はまだありますが
改善しているように感じます。



先生にも「このまま続けてください」
と言われました。



病院で測定すると高く出る血圧(>_<)
家で測定する血圧は安定していました。
引き続き計測するようにと。



食品も色々な物が値上がりするし
食の見直しをして節約しながら
健康な体づくりをして行きたいと思います。




今日(1/21)のお片付け1

お風呂 カビ取り

先日掃除した時に落ちなかったカビ。
今日はカビ取り剤を使って
カビ落としをしたいと思います。



ラック側

汚いΣ(゚Д゚)



カビ取り剤を吹きかけて

1時間程放置して



水で流しました。

目地が黄色っぽく見えるところも
ありますが大方カビは取れました。



浴槽との境目

汚いΣ(゚Д゚)



カビ取り剤を吹きかけて




水で洗い流して

そこそこキレイになりました。



浴槽横のタイル

汚いΣ(゚Д゚)



カビ取り剤を吹きかけて




水で洗い流しました。

ここはカビ取り剤が垂れてしまい
キレイになりませんでした(>_<)
今度はキッチンペーパーで湿布してみます。



排水パン周りコーキング

ビフォー写真を撮り忘れたので
前回のお風呂掃除の写真を
拡大して使い回し(^^;)



コーキングが黄ばんでいます(>_<)



カビ取り剤を吹きかけて
1時間放置した後水で洗い流すと

白くキレイになりました(^o^)
すのこは汚いけど……
ここまでは病院へ行く前にやりました。




今日のお片付け2

ダイニング 勝手口

病院から帰って来たら
断熱用に貼っているプチプチが
剥がれてるΣ(゚Д゚)

貼ったの一昨年の年末ですからね(-_-;)
剥がさずにそのままにしていました(^^;)



プチプチを剥がしたら……

両面テープがのり残り(>_<)
爪で端から少しずつ剥がしていきました。
地味に面倒くさい(=_=)



どうにか剥がすことができました。

ビフォーアフター写真の位置が
微妙に違いました(^^;)



マイクロファイバークロスで
水拭きしました。

パッキン部分が汚れていました(>_<)



水拭きしたのでマスキングテープが
貼れないから応急処置。

マスキングテープで枠に仮止め。
プチプチがないと冷気が凄すぎる(*_*)



キッチン用を失敗したし
予定外のここにも使うことになったので
マスキングテープが足りない(>_<)
追加で買って来ます。




今日捨てた物

1/21 今日捨てた物 1個
    月合計 44個
    年合計 44個
    (不要紙は1cm=1個で計算)

不要紙。
今までありがとう。




シンク片付け

どうやらビフォー写真を
撮り忘れたようです(-_-;)
夜洗いました(^o^)




今月のチャレンジ目標

「溜まっている家計簿の処理」

今日も15分処理しました。




やることリスト

「仕事用品購入」
「化粧品購入」
「birthdayクーポン使用」

病院が終わった後買い物へ。
最近穴が開いて捨ててばかりいる
旦那の仕事用靴下を買い
調子が悪くなった現場用ポットを購入。



今月末期限のポイント
1000円分を使って化粧品を購入。



birthdayクーポンで
31アイスを無料で頂き
1人でこっそりおいしく食べました。
ごめんね(^人^)



お土産はミスドを買って帰りました。
細々した買い物が済んでプチスッキリ(^o^)



最後までお読みいただき
ありがとうございました(^o^)


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